Терапия онлайн и оффлайн.

[nordic_notes]

В комментариях к Среде завязалась дискуссия на тему онлайн-формата в терапии, кому это как. Я взялась там писать, и поняла, что получится слишком много, и что вообще тема стоит того, чтоб быть вынесенной в отдельный пост.

У меня есть опыт как работы оффлайн, так и онлайн. А так же если речь про оффлайн, то есть опыт, когда сессии проходят на квартире у терапевта, либо когда кабинет находится в неком общественном месте, где арендуются помещения под это дело, а так же опыт сессий в неких рандомных общественных местах, чуть ли не на рынке, но об этом в другой раз.

Про онлайн могу сказать следующее.

У меня было всего 4 длительных терапии. Вторая по счету была онлайн изначально и длилась больше года, и в конце мы немного вышли в реал. Четвертая лет 7 была тотально оффлайн, потом был перерыв из-за моего переезда и потом мы возобновили работу и формат вынужденно стал онлайн. И я настраивалась на то, что этот вариант хуже, но нужно в любом случае подстроиться, но к моему удивлению, оказалось, что у онлайн-формата есть свои плюсы, которых не было в оффлайне.

Изначально я была настроена с одной стороны, негативно, потому что был опыт, что во второй терапии мы год проработали онлайн, и все было ок с этим, а потом после выхода в реал, все разъехалось и терапия больше не смогла продолжаться. Конечно, это произошло не только из-за смены формата, но мне как будто сложно переключаться между этими жанрами. В то же время, я точно знала, что терапия онлайн для меня возможна, потому что вторая терапия стояла для меня в одном ряду с остальными, и она была абсолютно "считова", вне зависимости от того, онлайн она или нет. Кроме того, в той терапии была очень годная для меня вещь: переписка. Мало того, что мы иногда переписывались между сессиями, и это ОЧЕНЬ мне помогало, так еще и на самих сессиях мы сначала вообще только чатились, потому что я боялась разговаривать и камеру включать тоже боялась. И мы делали это, мне кажется, несколько месяцев. И это тоже было очень помогающе, хотя казалось бы, чат сильно отличается от "полноценной" терапии. Но для меня, как для начинающего клиента, и как для юного человека это было очень в тему. Ну, и мы обе быстро печатали, поэтому по скорости и количеству текста это мало отличалось от устной беседы. Потом уже удалось перейти к видео-формату. Мне еще помогало, что я за пределами сессий писала еще очень много текстов, просто километры, в которых я тоже рассказывала много что. Как бы в рамках терапии, даже если терапевт никогда эти тексты не увидела, потому что невозможно прочитать все эти объемы. Я как бы лечилась таким образом "об терапию".

Когда наступила пора переходить в онлайн в четвертой терапии, я боялась этого вот эффекта, что я не смогу переключиться с оффлайна на онлайн, что мне будет все не так, и настраивалась преодолевать это. Но по факту, оказалось, что перерыв был достаточно большой, и я смогла вполне себе зайти нормально в терапию онлайн.

Сложности.

В кабинете я мало смотрела не терапевта и много на ее туфли. Первое время, с год, я даже не узнавала ее на улице, потому что она была в другой обуви. Но тем не менее, она всегда была в моем поле зрения, потому что я всегда выбирала садиться прямо напротив нее. Так вот, даже когда я не смотрела на нее, я ее видела краем глаза, и всегда опиралась на это. При работе онлайн я постоянно смотрю на свой браслет-четки из бусин, который кручу в руках. И первое время я прям жестко отъезжала из контакта, отваливалась и меня заливало контентом с сессии, потому что я не могла нормально на нее опереться. Со временем я как-то натренировалась больше опираться на ее голос, и этот эффект уменьшился.

У терапевта было меньше невербальной информации обо мне, потому что в экране видно по сути, только говорящую голову, и ей было сложнее понять мое состояние и отследить, что мне хужеет, потому что чем мне хуже, чем покерфейснее я начинаю выглядеть, но когда видно тело в целом, как это в оффлайне, то информации больше. Но со временем это тоже вроде сгладилось. Например, она стала задавать больше вопросов, которые мониторят происходящее. Кроме того, уже яснее общая картина, и по контексту можно примерно понять и сориентироваться, куда все идет.

В оффлайне есть дорога на сессию и с сессии. И это совершенно отдельное какое-то пространство. Во-первых, это пространство перехода от не терапии к терапии и наоборот. Во-вторых, это очень густое время, когда терапии еще/уже нет, но она очень звучит внутри и что-то происходит. Вот как между сессиями много что происходит, так и в это транзитное, дорожное время - тоже. Со временем, в онлайн-терапии я подстроилась к этому и стала специально выделять это вот транзитное время. И после сессии, и особенно - до. Это требует некого как бы осознанного внутреннего действия, но с другой стороны, не так уж и сложно. Зато в смысле затрат по времени - это получается все равно быстрее, чем дорога, потому что оная бывала очень разной длины у меня и иногда прям с перебором - пока на терапию съездишь, вот и полдня прошло. И конечно, меньше я устаю, когда нет дороги, это тоже большой плюс.

В оффлайне есть очень важное время, когда я уже пришла, но сессия еще не началась. Минут 7-10, когда мы с терапевтом уже поздоровались, она, например, впустила меня через домофон, ну, и мне надо верхнюю одежду снять, бахилы надеть, вот это все. В туалет сходить и прочее. И в обратную сторону. Я это называю "временным тамбуром". В онлайне этого почти совсем нет. Если в скайпе у меня что во второй терапии, что в четвертой было заведено сначала писать "тук тук" в чат, потом мне терапевты отвечали, что они на месте, и потом им звонить, и это было моим как бы тамбуром, то в зуме вообще особо не получается так, потому что там сразу надо к конференции присоединяться.

В онлайн-формате не формируется как бы отдельного физического пространства, и нужно уметь разграничивать его в своей голове. Но это касается и работы на удаленке. Для меня, например, очень важно, чтоб переписка с терапевтом была в отдельном почтовом ящике, чтоб она не перемешивалась с рабочими и другими письмами. А в остальном, я очень много лет все делаю из дома, и в целом лично для меня это не является проблемой. Есть небольшие ритуалы, например, установка камеры на ноутбук стала ассоциироваться с терапией, потому что именно для нее я это делаю регулярно. Подобного рода вещи.


Преимущества.

Если во второй моей терапии у меня не было толком возможности сравнить, каково мне быть длительно в оффлайн формате и в онлайн у одного и того же терапевта, то с четвертой вышло именно так. И оказалось, что из-за того, что контакт как бы урезан из-за технических особенностей, и потому что поступает меньше невербальной информации, меня как бы меньше перегружает и я больше могу быть в контакте. И в конечном итоге контакт получается глубже. Во всяком случае, с моей стороны. Я больше могу присутствовать и вообще общаться. Это было очень неожиданное открытие для меня.

Во-вторых, я совершенно точно чувствую себя свободнее и больше себе позволяю. Например, многие годы в кабинетах я сидела на краю дивана, потом я увидела в сериале In Treatment, как клиентка совершила попытку суицида прям в туалете у терапевта, меня это впечатлило, потому что показалось невероятной наглостью - это же такая подстава для него. Лютый скандал! После это я стала сидеть на диване, опираясь на его спинку. Но в остальном мне всегда важно было утрамбоваться в плотный комок, желательно не дышать и выкручивать себе руки, если мне нельзя фиджет (в некоторых терапиях было нельзя). Руки выкручивать тоже нельзя, поэтому я делала это тайно, но иногда раздавался очень палевный хруст. Так вот, когда терапия онлайн, я сижу гораздо расслабленнее. Думаю, потому что я нахожусь в своем пространстве, которое я полностью контролирую. Кроме того, так как часть оного за кадром, то мои руки даже вообще не видны, и я могу подстимливаться фиджетом, вообще не принося это в обсуждение. Хотя моя нынешняя терапевт, собственно, и не доставала меня никогда эту тему, и она в курсе, что он у меня есть, и даже напоминает мне о нем, когда мне надо заземлиться. Но она ж не видит все равно! Как будто находиться как под прожектором не полностью - это мне легче.

В-третьих, я больше себе позволяю, потому что я нахожусь в своем пространстве, в большей безопасности и я могу заходить поэтому глубже, амплитуднее и т.д. И потому что пространство - мое, и потому что мне не надо будет добираться до дома. Можно, если что сразу после сессии выпить чаю, или, вообще даже лечь поспать минут на 40.

Для кого-то, возможно, это будет минусом, что пространство себе нужно организовывать самой. Начиная в принципе с помещения или места, откуда будешь выходить, и нужна техника, интернет, безопасность, и т.д. И заканчивая тем, что салфетки тебе никто не протянет, воды не подаст. Но так как я не плачу, мне про салфетки не актуально, а воду я себе сама готовлю заранее, и лично мне это нормально.

Ну, и конечно, большой плюс, что когда терапия онлайн, то нет привязки к локации. Что терапевта, что моей. Появляется возможность работать с терапевтом, который в другом городе или стране. Или когда я в поездке. Вот в Питер ездила когда, две сессии состоялись. Мне, конечно, пришлось соорудить подставку для телефона из перевернутого мусорного ведра, поставленного на гостиничный стул, но сессии таки были, и они были успешные.


А у вас как? Какой формат вам больше подходит? Пробовали вы то или другое? А у одного терапевта? Может, у вас получается перемежать и ходить то так, то так? Мне бы, наверное, это сложно было бы. А вам?

Comments

[irina_ilka]

Не знала, что кому-то при общении важно на кото-то опираться. Даже не представляю, как это.

Я в последние три года веду много онлайн сессий по работе. Это намного лучше, чем оффлайн, что было у меня раньше всегда. Так как перед тобой голова человека на экране и много невербальных жестов, которые дают нужную инфо. Я обычно смотрю прямо на человека.
Сейчас через 13 минут будет в первый раз онлайн встреча с человеком, с которым мы работаем три года. Там спорный вопрос по проекту и я предложила обсудить на встрече. Немного нервничаю, как пройдет встреча.

[nordic_notes]

Так речь же именно про терапию. И в ней, конечно, мне важно опираться на терапевта и на терапию в целом. Если это не происходит, например, дисконнект, то невозможно ничего сложного брать в работу, тяжелые темы всякие. Нет ресурсов на это.

Если только голова, и не видно все тело, и наоборот, невербальной информации меньше же получается?

Удачи на встрече!

[klonik_z03]

Я поставила свободную дискуссию
А тэгов пока не хватает, потом Евгений добавит

[nordic_notes]

Ок, спасибо!

[einu_new]

Пробовала и онлайн, и оффлайн. С первой длительной терапевткой было сначала оффлайн, потом я уехала и мы перешли в онлайн. Я была очень скептично настроена, но оказалось нормально. В целом я очень хорошо представляла комнату, в которой она сидела, как бы переносилась в воображении туда. Про невербальную информацию не замечала, как-то подсознательно приспособилась.
Вторую средне-длительную терапию проходила только онлайн. Мне было уже привычно.
Но я согласна, что нужно время до и после - особенно после, для меня оно особенное, такое ясное и густое одновременно. Особенно приятно идти по улице медленно по каким-нибудь знакомым местам. Все воспринимается ‘по-настоящему’, очень ярко.

[nordic_notes]

А мои в разных местах были онлайн и оффлайн.

Насчет времени - мне важно и до и после, но до чаще важнее. После я могу быть скорее уставшая, и мне нужна пауза немного затормозить как-то и переключиться. А до - прям очень нужно всегда, потому что иначе я вообще не смогу настроиться на терапийный лад и не смогу ничего понять или сказать, только о погоде смогу говорить и отвечать на все "я не знаю".

[pasdavenir]

многие годы в кабинетах я сидела на краю дивана, потом я увидела в сериале In Treatment, как клиентка совершила попытку суицида прям в туалете у терапевта, меня это впечатлило, потому что показалось невероятной наглостью - это же такая подстава для него. Лютый скандал! После это я стала сидеть на диване, опираясь на его спинку.
А какая связь между сидением не на краю дивана и суицидом?

[nordic_notes]

В наглости и свободы самовыражения, так сказать. Я боялась сесть по-свободней, а некоторые клиенты вот чего творят. После этого я стала сидеть менее скованно.

[klonik_z03]

У меня тоже был оффлайн и онлайн
Я человек идей а не материи) мне совсем не нужен кабинет или физические тела друг друга в одном пространстве чтобы строить контакт
Он или строится на уровне идей и понимания, или совершенно нет
Ну и кроме того, ехать куда-то, время терять, не в кайф

[nordic_notes]

Мне в целом тоже ок и так, и так. Тем более, что мне подходит только разговорная терапия. Но при этом вот на уровне взаимодействия и количества поступающей информации, онлайн как будто проще мне, потому что меньше сигналов идет, и контакт получается глубже, потому что я меньше перегружаюсь и потом больше контакта могу выдержать.

[3_14pi]

Если вам интересен взгляд со второй стороны, то у меня в ЖЖ есть перепечатка моей статьи из "Психотерапии" про разные аспекты онлайн работы. Во многом пересекается с вашими впечатлениями, кстати.

[nordic_notes]

Конечно, интересен) Спасибо за ссылку, я прочитала. Да, много созвучного. Особенно 3 вещи, которые я и в своем посте тоже могла бы написать, но одна у меня затерялась при делении текста на два поста, потому что текст вышел слишком длинный, а две я просто не вспомнила.

Из более простых вещей - это про то, что при онлайне действительно снижается риск встретить кого-то из знакомых где-то вокруг кабинета в реале. А я помню, что меня это тема беспокоила первые лет 5 наверное, потому что Москва - это как большая деревня, где все ходят примерно одими и теми же маршрутами, а мне точно не хотелось бы кого-то посвещать в то, что я хожу на терапию - не то у меня было окружение для такой информации.

И про то, что в онлайне может быть сложность в качестве связи. Я просто уже забыла об этом, так как сейчас есть хороший быстрый интернет, как у меня, так и у терапевта. А вот в 2010 году у моей другой терапевта со связью были большие проблемы, и были постоянные вылеты, фризы и вот это все, и несмотря на то, что я очень устойчивый и терпеливый человек в плане комрьютерных каких-то багов, терапия все равно была похожа на поездку по бескончным ухабам на транспорте с плохими подвесками. Конечно, это усложняло все.

Ну, и более сложное и тонкое - это то, что у вас в конце текста написано, про то, что так как в онлайне есть ограничения, это требует более внимательного, чуткого и я бы сказала креативного подхода по установлению контакта и взаимодействия, причем, как мне кажется, от обоих: и от клиента, и от терапевта.

С остальным в тексте я тоже согласна, просто эти три пункта мне отозвались особенно сильно.

[lepus_audax]

Дорогая Нордик, всегда с огромным интересом читаю все, что вы пишете о своей терапии. Я прямо наслаждаюсь вашим изложением, вашей тончайшей рефлексией. У меня у самой опыта психотерапии не было. Как ни странно, долгие годы моим личным психологом был муж, он был какой-то фантастически устойчивый человек, очень умный и очень хорошо меня именно лечил, например, перевел в продуктивную стадию установку, доставшуюся мне от родителей: "куда ты лезешь, у тебя ничего не получится, какой спорт, какое вождение, какое все?" Эта установка и сейчас со мной, но благодаря мужу, я умею с ней взаимодействовать, и относительно спокойно берусь за новые дела и предприятия. Сама я была 2 раза у двух разных психологов после смерти мужа. Один — ни о чем, другой в принципе как-то помог, однако желания продолжать терапию у меня не возникло. Это я к тому, что я сама ничего особо не могу сказать по существу поста. Но у меня к вам важный вопрос — про меня и терапию. Наверное, это лучше до шеринга (до завтра) отложить?

[nordic_notes]

Спасибо большое за теплый отклик) Классно, что у вас есть опыт жизни с таким мужем!

Насчет вашего вопроса - как вам будет удобнее. Все-таки, это же тоже про терапию, как я понимаю, так что мне кажется можно и здесь, если не хочется свою ветку в шеринге заводить. Я уверена в вашей деликатности и понимании уместности, и что вы не оффтопите в стиле "про бузину в огороде и дядьку в киеве". В то же время я без проблем могу и в шеринг прийти. В общем, на ваше усмотрение)

[esvinn]

У меня был опыт и онлайн, и оффлайн.

С первым терапевтом мы около 2х лет работали оффлайн, а потом перешли в онлайн, когда терапевт переехала в другой город. Поработали ещё год, и я завершила нашу работу (не из-за формата, а просто поняла, что из этой терапии мне взять уже нечего).

Вторая терапия длится до сих пор, около 5 лет. Начинали также оффлайн, но в последние годы онлайн, потому что я уехала в другую страну.

Для меня нет разницы между оффлайном и онлайном. Пожалуй, только практики, типа гипноза/транса, получаются в оффлайне чуть лучше.
Зато именно по обстановке мне комфортнее онлайн - мне нравится, что не нужно никуда ехать, что я могу уютно расположиться в том пространстве, которое мне нравится. Иногда после сессии я могу пойти спать.

Вот что бы я хотела попробовать оффлайн - это групповую работу. Вот это мне было бы интересно.

[nordic_notes]

А с первой терапевтом легко дался переход из оффлайна в онлайн? Мне кажется, если б у меня не было перерыва из-за переезда, то мне б тяжело было перейти из оффлайна в онлайн с одним и тем же терапевтом.

Многие клиенты, кстати, пишут про сон после сессии. Иногда это прям очень в тему бывает. И это возможно только при работе онлайн.

Групповая терапия - это вообще отдельный какой-то мир. Не знаю, какое у меня к нему отношение. С одной стороны, это совсем иной опыт, чем в личной, и бывает очень круто, особенно если это группа поддержки, с другой стороны, для работы с травмой я б не стала, потому что это очень опасно, и я в свое время очень нарвалась сильно.

[sculd]

Очень интересно вы написали.

Про время до / после терапии хочу сказать. Во-первых, я раньше думала, что только я не могу так быстро переключиться туда-обратно, а у "нормальных людей" оно не так и они могут. Во-вторых, интересны нюансы - мне, например, важнее время "после". Если "до" не выходит (у меня сейчас терапия после работы и бывает, что я на ней засиживаюсь, потому что с переключением контекста у меня сложности), то это не так сильно влияет, как бы резко в пространство терапии влетаешь, получается, и теряешь пару минут на то, чтоб таки переключиться, то "после" - это прям мега-важно, потому что после часто бывает очень много слоев поднято и нужно время, чтобы спокойно дать им опуститься, переварить это все, чтоб эмоции стихли. Совершенно невозможно вываливаться в обычную жизнь сразу же. В онлайне удобно, что если я плакала на сессии, то никто случайный мои красные глаза не видит, но спокойной механической прогулки очень не хватает.

[nordic_notes]

Со временем "после" у меня бывает по-разному. Иногда я вообще не могу, потому что я вообще как в другом измерении, либо меня несет сильно, (хотя в этом случае, если надо, я могу это временно отложить, диссоциироваться, и продолжить это позже, например вечером), иногда могу, но у меня усталость сильная, а иногда мне вообще легко, голова ясная, и я наоборот испытываю супер-бодрость.

А со временем "до" - всегда одинаково. Если я не возьму какое-то пустое время, на то, чтоб как-то вот настроиться (причем, мне важно как перед сессией прям вот "густо" настроиться, так, и желательно накануне тоже уделить хоть какое-то время этому, пописать в дневнике или еще что, понять, что было на неделе и прочее), и если так не сделать, то у меня будет пустая голова, я не буду знать, о чем говорить, что я чувствую, и "не помнить", что в терапии происходит вообще, и не смогу к этому быстро подключиться.

У меня в первой моей онлайн-терапии было так, что после сессии мне обязательно нужно было выйти на улицу и обойти вокруг дома. Это меня переключало как-то. Типа, сессия у меня так заканчивалась. А сейчас в целом мне так не нужно. Иногда хожу гулять после, но не всегда это заходит, иногда хуже становится, как будто больше нужно время в покое.

[psisa_bmw]

Спасибо, что написали!

Я очень ценю те два куска времени, что занимает дорога туда и обратно. Хотя пока я еду к терапевту, я не думаю особенно о сессии; да и потом, пока хожу вокруг здания и дожидаюсь назначенного времени, тоже. Но всё равно это какое-то ОСОБЕННОЕ время.

А после сессии, которые проходят вечером и заканчиваются в 20.00, а у меня строгий график и гигиена сна — стараюсь после 19 часов вообще никаких сбивающих с панталыку дел не затевать, так вот пока доберёшься до дома, уже поздно, и очевидно, что вся последующая ночь коту под хвост.

Раньше я думала, это из-за дороги. Всё-таки меня напрягают поездки, особенно зимой, в темноте: транспорт ходит отвратительно, ещё с остановки автобуса надо до дома дошагать... Но на прошлой неделе мы провели встречу онлайн. Ездить не надо было никуда.

А сон мощно поломался. Причём сессия была завершающая перед отпуском терапевта! Никаких болючих и важных тем не затрагивали, но видимо мне много не надо, чтобы взбаламутиться внутри так, что оседает потом подолгу(

[elly_2005]

строго онлайн сейчас. Из-за цены, она ниже - если терапевт "не Москва". Из приятностей: могу держать горячую чашку чаю. Могу делать записи, суммари - ручкой в тетрадке. И могу ПОСЛЕ СЕССИИ психотер. послать РИСУНОК, символизирующий то, о чем мы говорили. * Не могу картинки. Нарисуй

[nordic_notes]

Во. Про цену - это действительно работает, и можно подешевле найти онлайн. И потому что аренда кабинета не входит, и потому что можно не из Москвы кого-то найти. Да, с чашками мне тоже онлайн удобнее.

Про рисунок - классно) И вообще классно, что можно слать что-то между сессиями. Мне тоже можно. Я шлю иногда тексты или картинки. Картинки, правда, шлю прям на сессии, у меня уже нарисованные или надизайненные заранее они.

[nebo7]

Когда прочитала про онлайн. Сразу восприняла это, как переписку, а не как видео встречу. Наверное потому, что я предпочитаю именно такой формат.
Т.е. у меня тоже были разные варианты. Был терапевт, которая так же быстро, как я печатала. А была очень медленная. Со второй мне было тяжеловато, но было время больше подумать над ответами. Она вообще медлительная и в видеоформате такая была. Около года с ней был опыт. Но я решила, что все же мне нужно больше динамики и активности. Так что дело не в формате получилось.
Для меня вообще поехать куда-то это событие и приключение. Но не в плюс, я буду нервничать. Буду меньше собой, хуже открываться, больше копировать поведение психолога (ну вот такая особенность). В общем лучше у себя дома и без видео. Даже без голоса. Только текст...
Наверное, мне идеально бы подошел психолог ии, если бы они не были такими скучно-предсказуемыми

[nordic_notes]

Ой, вот про письменную терапию - прям так интересно! У меня тоже была сначала терапия через чат, но я это воспринимала как некое исключение, которое возникло, потому что мне сложно было выходить в видео-формат, и мы сначала чатились. Но потом, через сколько-то месяцев все-таки перешли в видео-формат и дальше в нем были. Еще у меня есть опыт того, что между сессиями по видео, или в кабинете возможно терапевту что-то написать или какой-то текст послать, если есть такая потребность или плохо. Это не на постоянной основе, скорее иногда, но такая возможность есть. И терапевт отвечает и поддерживает в переписке. Или еще когда сложно что-то вслух сказать, а это важно было для терапевтического процесса, я тоже иногда писала что-то по почте, и мы тоже чуть-чуть переписывались на тему.

А у вас, получается прям целых два таких терапевта было! Это получается, как отдельный такой жанр.

Про то, что поехать куда-то - это целое дело и приключение - да, есть такое. И так-то, даже если онлайн, терапия - это прям главное событие дня, а если еще и ехать - то уж вообще.

Меня ии бесит, потому что он мне предлагает все время дышать. Я ему уже говорила, не предлагать мне это. А еще он как дурак, все время говорит, что я ничего не сломала, когда я его спрашиваю по 3д, он мне говорит условно говоря "открой фиолетовую панель со списком", я говорю "у меня нет там фиолетовой панели", а он такой: "да! ты совершенно права, там ее нет! Но ничего страшного не произошло, ты ничего не сломала!!!" И про терапию примерно так же получается))

[oxanchik_dw]

Такой отличный пост: обсуждения в нем, насыщенные, глубокие, спасибо вам за тему и подачу и всем участникам :-).
Я себя на фоне чувствую белым матовым экраном, как у выключеной лампы дневного света. Спросить, что-ли у ПТ, все ли у меня хорошо? (это самоирония)
А по теме у меня коротко: я оба формата терапии знаю на практике, и для меня не было принципиальной разницы в ощущениях, не было какого-то привыкания к он-лайн формату.

[pasdavenir]

Я себя на фоне чувствую белым матовым экраном
Это вы про то, что все нашли столько разного между онлайн и офлайн, а вам нет разницы?

[psisa_bmw]

Спасибо вам за тему, а комментаторам — за чудесные, глубокие и искренние диалоги. Очень многое отозвалось в духе «Ничего себе, я думала, только у меня так!», ну и наоборот тоже было любопытно узнать, как ещё бывает.

У меня не слишком богатый опыт терапии онлайн. Самое тяжёлое было — проблемы со связью, пожалуй. Хотя поначалу... а тяжело было практически всё. Себя видеть в экране телефона (это прям пытка была). Всматриваться в терапевта и пытаться понять, это она же? Та же самая, к которой я годами езжу? Точно? Не подменили? Всякий раз как будто с нуля приходилось знакомиться.

[nordic_notes]

Вам тоже спасибо за отклик и участие) Я рада, что получается такой интересный разговор.

Да, проблемы со связью - это мешает. У меня в одной из терапий так было, потому что у тер был плохой интернет.

Кстати! Совсем не обсудили эту вот тему: с телефона или с компа. Я в обычном режиме всегда выходила с компа, и тогда это очень комфортно, и вполне себе есть и эффект присутствия. Но с телефоном у меня тоже опыт есть. У меня случилось так, что я внепланово застряла в другом городе на три недели, и было решено попытаться провести все-таки сессии, и я выходила из отеля с телефона. Мне это было тяжелее, потому что почти ж не видно ничего. Хотя сессии состоялись и помогли тем не менее. Но если можно выбирать, я б с телефона не стала, а стала бы с компа.

Насчет того, та тер или нет - у меня в начале, когда только начали онлайн заниматься тоже долго было это как бы сомнение: она не она, та не та, хотя умом я понимала, что, конечно же, это она. Но по чувствам это было как вслепую сначала, как наощупь. Как будто надо было приноровиться, чтоб чувствовать ее удаленно. Как будто другой способ контакта. Хотя казалось бы, у нас и в реале никогда не было, например, тактильного контакта, запах мне тоже не актуален, но тем не менее, нужно было переучиваться чувствовать ее как бы на другой частоте как будто. И мне кажется, не только мне, но и ей.