Перфекционизм

[sandra_a]

Дорогие сообщники, хочу обсудить с вами тему перфекционизма.
Я часто замечаю, что в нашем сообществе он всплывает снова и снова — в историях, в переживаниях, в описании своей жизни. Как будто это что-то очень знакомое многим из нас.
В современном мире перфекционизм обычно выглядит как достоинство. Перфекционисты — это люди с высокими стандартами, ответственностью, стремлением делать всё «на максимум». Часто кажется, что именно такие люди добиваются большего.
Но вот вопрос: а так ли хорошо живётся самим перфекционистам?
Я у себя тоже часто замечаю это стремление — сделать всё правильно, без ошибок.
И если честно, за этим нередко стоит не только «любовь к качеству».
Иногда я ловлю себя на том, что мне важно быть лучше, быть признанной, быть удобной.
И тогда понимаю, что за этим стоит неуверенность — страх, что меня не примут просто так, без этой «идеальности».
Где проходит граница между здоровым стремлением к качеству и постоянным внутренним давлением?
Когда «сделать хорошо» превращается в «никогда не достаточно хорошо»?
Иногда за перфекционизмом прячется не сила, а тревога.
Не уверенность, а страх ошибиться.
Не радость от результата, а бесконечная гонка без ощущения «я справился».

Интересно, как вы это чувствуете у себя?
Перфекционизм вам помогает — или всё-таки больше забирает?

Comments

[nordic_notes]

Я много думала на эту тему, потому что у меня не сходился баланс. С одной стороны среда постоянно требовала и я бы даже сказала насаждала перфекционизм и делать все идеально. С другой стороны, соврешенно не сходилось количество затраченных усилий и результат. А еще не сходилось по смыслу. Например, в школе требовалось вести чистые записи и чтоб они были оформлены определенным образом. И если в начальной школе и даже в средней это еще имело какой-то смысл, тов старшей школе это было из серии буквоедства, когда все внимание учителей уделялось не тому, как решена алгебра, правилен ли расчет, и если нет, то где ошибка, а придиркам на тему того, что слово "свойство" написано "св-во". Говорилось например, что это написано "свинство". Хотя всем очевидно, что это не так. Либо нужно было переписывать все начисто и без помарок, даже если по сути все написано верно. Это вот чистописание в старшей школе - это чистой воды трата ресурса вникуда. В школе так же не разрешалось в старших классах пользоваться калькулятором для расчета, хотя опять же, суть задач была не в арифметике, а в умении пользоваться формулами, и когда в институте на теоретической механике студенты после школы пытались на первом курсе типа в уме считать, потому что калькулятором пользоваться нельзя, препод сказал, чтоб не занимались ерундой и взяли калькулятор. Более того, он научил пользоваться всякими не популярными свойствами калькулятора, из серии загружать в его память число и потом забирать его оттуда, когда оно становится нужно.

Еще сильнее это встало в полный рост в рисовании, где вообще нет измеримости. Для меня всегда очень важно знать, какая цель рисования. Кто будет оценивать, потому что зачастую клиентам не нужно идеально супер-мега профессиональный уровень, на который надо потратить много времени и их денег, а они с какого-то момента при этом вообще не видят разницы в качестве, и это видно только профессионалам. И их устроит, что было так, как им нравится, и это будет далеко от художественного перфекто-идеала. И этого будет достаточно. И клиент будет гораздо довольнее, потому что получил то, что он хочет, дешевле и быстрее. Я вообще в какой-то момент пришла к тому, что не просто не надо делать "идеально" - это чаще вредит, чем помогает, а часто даже не надо делать "хорошо" с моей точки зрения, надо просто "делать". И получается, как надо и достаточно хорошо.

[abuela]

перфекционизм разный бывает, я думаю. Совсем острый -- это ужасная крайность, от которой только вред и человеку и его близким. А если в меру, как любовь к прекрасному -- то пусть будет)) В идеале желательно совмещать в себе и долю перфекционизма, и умение вовремя затыкать внутреннего критика, не убиваться из-за допущенного несовершенства. При этом перфекционизм как именно удержание образца, планки перед мысленным взором, с попыткой каждый раз соответствовать ему -- я очень приветствую.

перфекционизм может очень сильно мешать в освоении чего-то нового. Как мысль "вот они уже столько умеют, а мои попытки смешны, я неудачница".

[notsimple1]

У меня перфекционизм это скорее отрицательное свойство. Потому что если я понимаю что не могу сделать идеально я вообще могу не сделать. То есть нет полутонов. И это ужасно потому что делать так как можешь это движение, а вот это идеально или никак - очень большое напряжение сил которое может окончиться ничем. Я как-то недавно выполнила задачу ну на мой взгляд далеко не идеально потому что не было опции совсем не делать. Была уверена что это провал. И к моему удивлению большинство это качество устроило. Это было прямо открытие что так можно и мир не рухнул.

[sandra_a]

о, в школе да. там то и формировали в детях синдром отличника. все должно быть идеально, иначе ты неряха, глупец и пр.
думаю. что уроки правописания сделали многих детей невротиками.
тогда еще и требования были одинаковые ко всем. хотя маленькие дети развиваются разными темпами.
у вас очень здоровый взгляд на ваше творчество- и клиент доволен, и вы ))

[sandra_a]

а эта планка какие вызывает чувства?
если попытка соответствовать не удается?

перфекционизм может очень сильно мешать в освоении чего-то нового. Как мысль "вот они уже столько умеют, а мои попытки смешны, я неудачница".
да, именно этим перфекционизм и мешает- при нем чувствуешь себя неуверенно , недостаточно хорошим, недостаточно умным , все время "недостаточно".

[sandra_a]

а после этого случая, вы стали меньше переживать из-за неидеальности?
после него вам это помогает ослабить напряжение и тревогу в других случая?

я чаще всего понимаю головой, что ничего страшного не случиться, если не успею , например сделать вовремя работу. но, внутреннее напряжение при этом не проходит.

[notsimple1]

Пожалуй да. Ещё не просто все,переживаю все равно, но хотя бы есть пример что так можно. И я его вспоминаю и себе предъявляю как доказательство что небо на землю не упадет если я сделаю неидеально. И куча есть случаев когда лучше сделать неидеально чем не сделать вообще.

[juliette_ss]

Прослеживаю связь перфекционизм а с отсутствием чувства юмора

[notsimple1]

Это не связанные вещи

[sandra_a]

неожиданный взгляд.
но, не обязательно. недавно слушала интервью известного юмориста. его творческий партнер рассказывал о том, что порой юморист часто не доволен результатом даже после того, как переписывает вещь по несколько раз.

но, согласна с вами, что юмор помогает взглянуть на важность проблемы по другому и снизить напряжение.

[juliette_ss]

Наблюдения за людьми

[juliette_ss]

Ну так творческие люди всегда недовольны результатом, это как раз нормально.

[notsimple1]

Ну вот мои наблюдения за людьми говорят о другом.

[sandra_a]

а в чем разница между творческими и не творческими?
всегда недовольны результатом- это и есть перфекционизм. и юмор, видимо, от него не спасает))

[juliette_ss]

Ну, это по определению, им и нужен перфекционизм. Одно дело ты пишешь докладную записку , и надо чтобы было понятно грамотно и в деловом стиле - это достаточно хорошо. А когда писатель пишет книгу, чем дальше , тем больше ему кажется, что надо было все иначе, и это нормально. Слышала, что некоторые актеры отснятый материал не смотрят.

[sandra_a]

а почему для писателя это нормально?
если я правильно поняла вашу мысль, то писатель -должен писать идеально,
и актер играть идеально.
а остальным не стоит стремиться к идеальности.

[nebo7]

Здравствуйте.
Да, очень свойственно.
Чаще моему поколению. Не всем, но новое поколение уже намного спокойнее и к ошибкам, и к отпусканию ситуации
Тяжело, если рядом все антиперфекционисты и пофигисты.

[zvidty]

я недавно своей жене сказал, что ее не каждый мужчина выдержал бы. она улыбнулась и молча согласилась. если бы не моё сильное терпение и любовь к ней, перфекционизм тяжело воспринимается. с другой стороны мне нравится результат и их "глаз алмаз". они видят хорошо пропорции, расстояния и т.д.

[juliette_ss]

Нет, идеально или гениально то, как он сделал. Ну допустим. Хотя бы потому что миллионы читают это и восхищаются, издают и кладут под подушку. Но ему нормально считать, что это несовершенно. Они просто устроены так, и не нужно их брать в расчет, как обычных людей

[sandra_a]

а я вижу, что новому поколению еще тяжелее. они тоже хотят быть идеальными- стройными, красивыми, успешными и т.д.
инстаграмм, тик ток и др. сети постоянно транслируют идеальные образы, с которых молодежь берет пример. тут не угнаться за идеалом.

[sandra_a]

честно говоря, не вижу логики. если люди читают, восторгаются,кладут под подушку- это повод для гордости и удовлетворения. а не терзаний о несовершенстве.
они - не такие же люди?
мне кажется, вы идеализируете их и ждете от писателей особых качеств психики.
но, это тоже перфекционизм, но направленный на других- ожидание идеальности от других.

[sandra_a]

конечно, перфекционит может быть очень удобен другим-он многое берет на себя, и доводит до совершенства.
особенно для работодателей- идеальный работник.

[abuela]

чувства же от человека зависят, а не от планки. Кто-то просто старается быть лучше, но не убивается от несовершенства. А кто-то прямо страдает и ни о чём другом думать не может.

я за здоровый перфекционизм, когда он не лезет везде, а "знает своё место"))

[juliette_ss]

Совсем не идеализирую творческих людей, просто, думаю, у них есть такое качество. Логики нет во всем этом.

[abuela]

да, вот тоже думаю, что работодатели это развивают в своих подчинённых. Или, во всяком случае, требуют.

[zvidty]

они медленные работники, много раз все перепроверяют.
но ответственные однозначно.

[sandra_a]

особенно, если начальник- сам перфекционист. он и от работников ждет того же.

[sandra_a]

не обязательно.
перфекционисту важно быть хорошим во всем- даже в скорости выполнения задачи.

[zvidty]

для меня перфекционизм связан с качеством. но согласен, он разный.

[zvidty]

причины могут быть разные его возникновения. потому я люблю предметный конкретный разбор.
например, возьму свою жену.
перечисляю причины:
1. Завышенные требования родителей. это мимо, она сразу была круче их.
2. Критика и отсутствие поддержки. тоже не то. хвалили, и воспоминания только об этом, что с детства организованная, самостоятельная, ответственная.
3. Пример родителей - мимо.

Психологические особенности:
1. Низкая самооценка. что-то есть, постоянно себя не дооценивает, нужна поддержка. хотя внешне такая женщина строгая и серьезная. но не совсем очень низкая, чтобы с пола поднимать.
2. Страх отвержения. тоже что-то есть такое.
Социальные факторы:
1. Культ успеха. нет
2. Конкурентная среда. нет.
Связь с тревожностью человека:
1. Страх ошибки как угроза. что-то есть такое.
2. Иллюзия контроля. похоже тоже.
3. Непереносимость неопределенности. есть отсюда моменты.
Когнитивные искажения:
1. Всё или ничего. есть что-то частично в важных вопросах.
2. Катастрофизация.
она часто говорит "мы это не сделаем, это невозможно" я ей говорю "положись на меня". и через время спрашиваю "и как?" и она очень довольная.
она часто просит ей описать методику выполнения. кстати, часто очень полезно.

[abuela]

о нет, от такого только бежать

[sandra_a]

здорово, как все разложено по полочкам.
а ваша жена довольна своими успехами?

здоровый перфекционизм -это когда человек делает максимально хорошо и при этом доволен.

мне интересна тема, когда человек никогда не доволен собой, что бы он ни делал.
интересно, как преодолеть чувство собственной "неидеальности",
как снять внутренне напряжение,тревогу, как перестать стремится стать идеальным, ради того, что бы почувствовать себя лучше.

[sommarvisa]

В Швеции в семье мужа очень много перфекционистов, его мама, например. Это ужас. Я теперь как перфекциониста вижу, так мне сразу хочется задом и бежать.

Они часто делают перфектно за чужой счет и потом попрекают других, что те соглашаются на неидеальный результат. Это бесит. Но, возможно, это мой триггер просто, что я то соглашаюсь на меньшее, а вот человек стиснул зубы и улучшил. Хз...

[curious_me_007]

Мне кажется, что уже довольно давно перфекционизм вышел из разряда положительных качеств. Слишком все настрадались от насаждения оного в течении поколений.

[zvidty]

ей нужна постоянная поддержка, которую я даю. если бы не мой позитивный настрой, она очень бы легко впала бы в депресняк. у нее отец был алкоголиком. а так она на позитиве, но надо ее постоянно поддерживать, иногда объяснять, какая она молодец, и что она умеет круто делать.
она не переживает за свою внешность, или во что одета (не так сильно, напишем так, чтобы ближе к правде было). а вот за работу сделанную ее переживает. на работе знают, что после нее не надо перепроверять :)

[ivanaonly]

Лет 10 назад я задала похожий вопрос в соцсети, и моя подруга, которая давно живёт за границей, ответила, что в её окружении перфекционизм давно считается чем-то вроде болезни=) Про себя она так и сказала - я "recovering perfectionist", выздоравливающий перфекционист. Примерно как трезвый алкоголик - всё в норме, но бокал шампанского не стоит, искушение потянуться за вторым слишком высоко. Она сказала, что останавливает себя от бесконечной дошлифовки рабочих проектов и попыток сделать идеальное безе, учится радоваться не идеально круглым зефиркам=) Мне понравился этот подход, и я тоже стала делать зефирки абы как, потому что так они уникальнее=)

[zvidty]

думаю, что не как. это свойство характера, возможно, врождённое.
только подстраиваться, находить опоры, снижать тревожность.

[sandra_a]

думаю, что у вас здоровое чувство самосохранения))

[sandra_a]

говорят, что при собеседовании на работу большинство кандидатов преподносят перфекционизм как свое хорошее качество))

[sandra_a]

выздоравливающий перфекционист- хорошее определение))

[curious_me_007]

Думаю, зависит от специальности и должности
Перфекционизм хорош для технческой исполнительной работы, мне кажется. Перфекционизм = не гибкости, невозможности найти нестандартные решения, проявить инициативу.

[sommarvisa]

Ну не знаю, меня взаимодействие с перфекционистами триггерит. Не взаимодействую, если есть возможность.

[nebo7]

Не знаю... Во всех шутках и обсуждениях, сейчас говорят, что молодое поколение разворачивается и уходит, ценит себя, свое время и ресурсы... Ну и я тоже так вижу

[pasdavenir]

Не-не! Как раз перфекционисты все по столько раз вылизывают и перепроверяют, что быстрыми не бывают по определению. И это основная проблема перфекционистов для окружающих - результата от перфекциониста можно ждать долго! Причем даже если работодатель уже требует сделать не супер-качественно, но быстро - перфекционист не может! Он будет терять в деньгах, его даже могут уволить - но он все равно будет вылизывать со всей тщательностью и долго...

[pasdavenir]

Почти со всем согласна. И сама видела много перфекционистов разной степени "погружения", да и у меня отчасти есть такое (оно просто уравновешивается моей астенической ленью, если бы не это, мог бы быть перфекционизм в полный рост).