Пятничный улов

[klonik_z03]

Открываю рубрику "Улов в сети"
Буду делиться чем-то из области психологии, что мне самой показалось интересным
Сегодня список от психоаналитика Анастасии Рубцовой "10 признаков того, что у вас всё не так уж и плохо"
Когда у всех повально депрессия и себя можно проверить по симптомам, это альтернативный список для некоторого оптимизма) Если вот это не поломалось, вы относительно справляетесь
"1. Вам удается выспаться. Хотя бы иногда. Пусть не каждую неделю, но случаются такие утра, когда вы просыпаетесь с ощущением – о, дааа, выспалась!
2. Вы можете встать и побежать. Ладно, не марафон, но пару минут пробежать по улице сможете.
3. Есть люди, которые узнают вас и кивают при встрече, даже если вы не близкие друзья. Это могут быть соседи, продавщица из фруктового киоска, тренер в спортзале, группа собачников во дворе, да кто угодно. Главное – вы существуете для них и не сливаетесь с фоном.
4. Бывают такие моменты, или даже целые дни, когда у вас ничего не болит.
5. Вы в состоянии предвкушать. Опять же, неважно что – отпуск, встречу с подругой или с врачом, вечерний сериал, утренний кофе.
6. Вы на этой неделе смеялись. И в принципе можете найти на Ютубе что-то, над чем можно посмеяться. И что-то - песню или ролик - над которым вы можете расплакаться.
7. Вы в безопасности в собственном доме. Вам ничего не угрожает физически, вы не сжимаетесь в ожидании скандалов, пьяных истерик и побоев.
8. Есть место, где вам хорошо. И вы можете в него прийти, сесть или лечь.
9. Вы можете фантазировать. О чем угодно – о путешествии, которое, возможно, никогда не случится, о героях фильма, о коллеге, о нормально работающем интернете или о прекрасной России будущего. То есть психика не утратила способность фантазировать, играть, перетряхивать внутри себя эти цветные камушки.
10. Если я вас спрошу, что вы делали позавчера – вы вспомните хотя бы 3-4 вещи.
Вот эти десять пунктов – это, как говорят подростки, базовый минимум.
И если хотя бы 7 из 10 условий выполнены, это дает некоторые поводы для оптимизма."